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Praxis für Mentale Balance

Logo mit stilisiertem Gehirn und Schriftzug Mental Balance Coaching für Mentales Training.

Meine Schwerpunkte

Junger Mann entspannt am Seeufer, Sonnenuntergang und Natur spiegeln sich im Wasser.

Hilfe aus dem Burnout »

Zwei Menschen halten fürsorglich Hände, symbolisieren Unterstützung und Empathie.

Begleitung für Angehörige »

Frau entspannt im Sessel, umgeben von Zimmerpflanzen, genießt das natürliche Tageslicht.

Hypnosecoaching »

Eine Therapeutin führt eine EMDR-Therapie mit einem Mann in entspannter Praxisumgebung durch.

EMDR-Coaching »

Hilfe aus dem Burnout – Burnout erkennen und nachhaltig überwinden

Burnout ist mehr als nur Erschöpfung. Vordergründig sind es anhaltender Stress, hohe emotionale Belastung und fehlende Regeneration, die dazu führen, dass Körper und Psyche an ihre Grenzen kommen. Typische Anzeichen sind:

  • tiefe Müdigkeit
  • innere Leere
  • Konzentrationsprobleme
  • Schlafstörungen oder
  • das Gefühl, dauerhaft "nur noch zu funktionieren".

Der entscheidende Moment, in dem das System kippt, ist gekommen, wenn die Sinnhaftigkeit des Sich-Abstrampelns nicht mehr gesehen wird.

Sonnenstrahlen brechen durch dichte Bäume im herbstlichen Wald und erzeugen mystische Stimmung.

Jeder Burnout hat individuelle Ursachen. Diesen gemeinsam sind es oft abgeleitete innere Antreiber und Glaubenssätze, die zur Zeit ihrer Entstehung vielleicht hilfreich, aber heute kontra-produktiv wirken. Deshalb setze ich auf einen ganzheitlichen, maßgeschneiderten Ansatz:

  • Individuelles Coaching, abgestimmt auf Ihre persönliche Situation und Belastung
  • Mentale und emotionale Entlastung, um Stressreaktionen gezielt zu regulieren
  • Arbeit mit inneren Antreibern, Perfektionismus und überhöhten Erwartungen
  • Stärkung von Selbstwahrnehmung und Abgrenzungsfähigkeit
  • Integration bewährter Methoden, z. B. Coaching-Gespräche, mentale Techniken und – wenn sinnvoll – Hypnose bzw. EMDR

Ziel ist es, nicht nur Symptome zu lindern, sondern die tieferliegenden Ursachen, die zum Burnout geführt haben, nachhaltig zu verändern.

In der Praxis für Mentale Balance begleite ich Sie einfühlsam und professionell auf Ihrem Weg sicher zurück zu den Anfängen, als Sie irgendwann und irgendwo von Ihrem eigentlichen Weg abgekommen sind. Von dort lässt sich dann der heilsame Weg aus dem Burnout zurück in ein angenehmes und selbstbestimmtes Lebensgefühl finden.

Auch wenn Sie auf einen Therapieplatz oder Klinikaufenthalt warten oder nach einem Klinikaufenthalt in das alltägliche Leben "draußen" zurückfinden müssen, finden Sie bei mir hilfreiche und unterstützende Begleitung.

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Eine Hand streckt sich bei Sonnenuntergang in warmes Sonnenlicht und erzeugt Lichtreflexe.

Burnout-Alarmphase – totaler Erschöpfung und dem totalen Zusammenbruch vorbeugen

Ich habe es selbst erlebt: Ich wurde von meiner Familie und Freunden gewarnt, und meine Antwort war "Für Burnout habe ich keine Zeit". Und dann wurde ich eines Besseren belehrt. Menschen wie Sie und ich neigen dazu, die Zähne zusammenzubeißen und weiter zu funktionieren für das System. 

Junger Mann entspannt am Seeufer, Sonnenuntergang und Natur spiegeln sich im Wasser.

Selbstfürsorge ist notwendig und wichtig, das ist schon klar. Aber uns selbst stellen wir immer wieder hinten an. Zuletzt bleiben wir selbst auf der Strecke. Vor dem Hintergrund der eigenen Erfahrung kann ich Sie empathisch unterstützen, bei der Wahrnehmung von Warnsymptomen der totalen Erschöpfung vorzubeugen.
Burnout-Prävention hilft dabei:

  • Frühwarnsignale rechtzeitig zu erkennen
  • Stressmuster bewusst zu verändern
  • Gesunde Grenzen zu setzen
  • Eigene Ressourcen langfristig zu stärken
  • Mentale Balance im Alltag zu erhalten

Präventives Coaching kann helfen, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität dauerhaft zu sichern, ohne dass es zu einer vollständigen Erschöpfung kommt. Vereinbaren Sie gern ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlerngespräch.

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Individuelle Begleitung auch für Angehörige

In der Praxis für Mentale Balance verbinde ich fachliche Kompetenz mit einem ganzheitlichen und einfühlsamen Coaching-Ansatz. Meine Begleitung richtet sich nicht nur an Menschen, die selbst als Patienten wahrgenommen werden, sondern auch an die Angehörigen dieser Menschen, die selbst organisatorische, emotionale und mentale Herausforderungen bewältigen müssen.

Auch Sie erleben häufig:

  • emotionale Überforderung und innere Zerrissenheit
  • anhaltenden Stress, Schuldgefühle oder Erschöpfung
  • das Gefühl, „funktionieren zu müssen“ und sich selbst zu verlieren

Zwei Menschen halten fürsorglich Hände, symbolisieren Unterstützung und Empathie.

Ich setze gezielt an, mit individueller Unterstützung, klarer Struktur und wertschätzender Begleitung. Denn nur, wenn Sie der totalen Erschöpfung und einem Zusammenbruch vorbeugen, können Sie langfristig weiter für Ihre Angehörigen hilfreich sein.

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Hypnosecoaching

Was ist Hypnosecoaching? – Sanfte Veränderungen aus dem Inneren
Jeder Mensch mit dem Gefühl der mentalen Erschöpfung trägt die Lösung und den Ausweg bereits in seinem Inneren verborgen. Hypnosecoaching ist eine tiefwirkende Methode. Sie hilft gezielt, durch Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein innere Blockaden, Stress und alte Muster zu lösen. Das Unterbewusste offenbart die Lösung. Dem zuzuhören schaffen wir nur, wenn der Verstand kurzzeitig mal nicht mehr dazwischenredet. Dem Verstand zu folgen hat Sie an den Punkt gebracht, wo Sie jetzt die Unzufriedenheit spüren.

"Wenn du immer das Gleiche tust, wirst du immer die gleichen Ergebnisse bekommen."
Ich unterstütze Sie dabei, die möglichen und die passenden Alternativen zu finden.

Anders als Show-Hypnose ist das therapeutische Hypnosecoaching ein strukturierter, vertrauensvoller Prozess, bei dem Sie als Klient oder Klientin die Kontrolle behalten. In einem Zustand tiefer Entspannung wird es möglich, innere Ressourcen zu aktivieren, neue Perspektiven zu gewinnen und nachhaltige Veränderungen zu initiieren.

Frau entspannt im Sessel, umgeben von Zimmerpflanzen, genießt das natürliche Tageslicht.

Vorteile des Hypnosecoachings

  • Stressreduktion & Entspannung – Tiefenentspannung während der Sitzung fördert Regeneration und geistige Klarheit.
  • Der trancegleiche Zustand erleichtert den Blick auf unbewusste Denkmuster und ermöglicht kreative Lösungswege. Dabei behalten Sie jederzeit die Kontrolle. Auch in der Hypnose kommunizieren wir miteinander, damit Sie mir mitteilen, ob die Vorgehensweise angenehm ist oder wie es besser wäre. Außerdem können Sie bei Bedarf jederzeit den Trancezustand mit eigenem Willen verlassen.
  • Blockaden lösen – Ob Ängste, Selbstzweifel oder alte Glaubenssätze, die oft unbewusst wirken, Hypnosecoaching unterstützt beim Auflösen innerer Barrieren.
  • Ressourcen stärken – Innere Stärken und Fähigkeiten werden bewusst und für Ihre Ziele nutzbar gemacht.

Ich wende Hypnosecoaching in meiner Praxis für Mentale Balance respektvoll und klientenzentriert an. Dabei nutze ich die Hypnose nicht isoliert, sondern integriert in einen umfassenden Coaching-Ansatz, der auf Ihren individuellen Bedürfnissen basiert:

  • Gehört und verstanden zu werden
  • Kombination mit Elementen aus anerkannten Coaching-Methoden wie systemischem Coaching, Arbeiten mit Inneren Anteilen, NLP bzw. Gesprächstherapie
     - immer nur so, wie Sie es brauchen und mitgehen können.
  • Effektive Zielarbeit – Hypnosecoaching unterstützt Sie dabei, gewünschte Veränderungen nachhaltig umzusetzen, sei es im Beruf, in Beziehungen oder im persönlichen Wachstum.
Ein sonnendurchfluteter Waldweg im grünen Wald mit Sonnenstrahlen zwischen Bäumen.

Ich begleite Sie einfühlsam, wissenschaftlich fundiert und wirkungsvoll durch den gesamten Prozess – vom ersten Gespräch über die Hypnosesitzung bis zur Integration der Ergebnisse in Ihr Leben. Dabei lege ich besonderen Wert darauf, dass Sie sich sicher und verstanden fühlen – denn nur so kann echtes Wachstum entstehen.

Ihr erster Schritt zu mehr mentaler Stärke
Hypnosecoaching kann der Schlüssel zur Entfaltung Ihres vollen Potenzials sein – sei es zur Bewältigung von Stress, zur Verhaltensänderung oder zur Stärkung der mentalen Gesundheit.
Nehmen Sie heute Kontakt auf und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch. Ihr Weg zu mehr Lebensqualität beginnt hier.

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Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Sanfte Veränderungen aus dem Inneren

Eine Therapeutin führt eine EMDR-Therapie mit einem Mann in entspannter Praxisumgebung durch.

Was ist EMDR? EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Jeder Mensch mit dem Gefühl der mentalen Erschöpfung trägt die Lösung und den Ausweg bereits in seinem Inneren verborgen. Wie das Hypnosecoaching ist EMDR eine tiefwirkende Methode. Dabei ist es die gleichzeitige bilaterale Stimulation, die gezielt und effektiv hilft, innere Blockaden, Glaubenssätze, alte Muster, Ängste und ggf. sogar Traumata zu verarbeiten.

Der Unterschied zwischen beiden Methoden besteht also in Details der Vorgehensweise. Für EMDR gibt es je nach Indikation spezifische Protokolle, die einen anderen Rahmen geben als das Hypnose-Coaching. Innerhalb der EMDR-Protokolle haben Sie dann die gleiche oder sogar noch größere Freiheit zu lenken, wie der Prozess verläuft. EMDR ist insbesondere bei Vorbehalten, ggf. Widerstand, sich auf die Hypnose einzulassen, der Hypnose vorzuziehen.

Ich stehe für einen einfühlsamen, wissenschaftlich fundierten und wirkungsvollen Ansatz.
Fühlen Sie sich sicher, verstanden und gut begleitet, denn nur so kann echtes Wachstum entstehen.